O número de idosos que sofrem com a diminuição da força física está cada vez maior e um dos culpados é o sedentarismo. Considerado o mal do século, o sedentarismo também é causador de doenças, como diabetes, colesterol alto, obesidade, infarto, derrame cerebral, câncer, depressão e glaucoma.
Um estudo realizado pela Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo, em parceria com o Celafiscs (Centro de Estudos do Laboratório de Aptidão Física de São Caetano do Sul), indica perda de 26% da capacidade muscular das pernas de idosos que gastam muito tempo em frente a TV.
A pesquisa durou 18 meses e contou com a cooperação de 159 pessoas com idade média de 74 anos, que residem em casas de repouso no município de São Caetano do Sul.
Para realizar a pesquisa, os idosos tiveram que usar um pedômetro (aparelho que monitora distâncias e passos) por 7 dias, e responder a um questionário, além de passar por testes de aptidão física .
Ao fim da análise foi constatado que os idosos deram cerca de 9.957 passos por semana. Já o tempo médio que passaram assistindo televisão foi de 432,9 minutos.
Os dados mostram um panorama atual da população de idosos no país e revela também que a falta de um espaço adequado à prática da atividade física, entre outros aspectos, como o isolamento social e a sensação de perda da importância determinam o sedentarismo entre a terceira idade.
Pensando nisso o instituto Senior Fit, mantido pela Celafiscs, incentiva a prática de atividade física para moradores de instituições de longa permanência. O projeto já beneficiou seis entidades em São Caetano do Sul, com exercícios aeróbicos, de mobilidade, equilíbrio, alongamento, estímulo cognitivo e força muscular, incluindo pessoas acamadas e cadeirantes.
Está comprovado que estabelecer programas que possibilitam a participação do idoso em um grupo social melhora sua capacidade física e funcional.
Fonte: Uol - Consumidor Moderno
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