Os
entusiastas das novidades que promovem bem-estar no local de trabalho
esperam que 2015 seja o ano da adoção das mesas para trabalhar em pé. De
50 a 70% das pessoas passam ao menos 6 horas por dia sentadas, de
acordo com um estudo de 2012 feito pelo National Health and Nutrition
Examination Surveys, órgão de pesquisa do governo americano.
Especialistas
em exercícios físicos dizem que os trabalhadores de escritórios estão
particularmente suscetíveis aos problemas que surgem a partir das longas
horas na cadeira. "Pesquisadores dizem que 'sentar' é o novo 'fumar'",
diz a fisiologista do exercício, Jessica Matthews, do Miramar College.
Passar
muitas horas sentado está associado com aumento do risco de diabetes,
doenças cardiovasculares, obesidade e mortalidade precoce. Estudos
mostram que mesmo pessoas que são fisicamente ativas não estão imunes
aos problemas de saúde que podem surgir a partir das horas em que passam
sentadas.
Mais energia
O Conselho Americano sobre Exercícios
ofereceu a seus funcionáios a opção de ter mesas adaptadas para o
trabalho em pé há mais de dois anos. "Muitas pessoas relataram se
sentirem com mais energia. Certamente ajuda no processamento mental",
diz o Cedric Bryant, cientista chefe do conselho.
Bryant,
que trabalha em uma mesa-esteira, engenhoca em que a mesa de trabalho
fica em frente a uma esteira elétrica, diz que ficar em pé o ajuda a
ficar alerta e concentrado. Ele acredita que esse tipo de mesa
representa um gasto justificável para as empresas.
Há vários tipos de
mesa que permitem o trabalho em pé. O californiano Joe Nafziger era
diretor criativo de uma agência quando desenvolveu a mesa "ReadyDesk",
que funciona como um ajuste para que o funcionário possa trabalhar em
pé. "É definitivamente uma coisa que está surgindo com velocidade ao
redor do mundo", diz Nafziger. Ele já vendeu as mesas, que custam US$
169, para a Austrália, Alemanha e Japão.
"Eu gosto porque você está
sempre pronto. Você não fica metade desligado. Os músculos da perna
estão ativos, a circulação está ativa, com menos pressão na coluna."
Um
estudo publicado no "Journal of Physical Activity and Health" mostrou
que trabalhar em pé em uma mesa promove a queima de 163 calorias a mais
em comparação a trabalhar sentado.
Bryant alerta que não é bom nem
trabalhar o dia inteiro sentado nem o dia inteiro em pé. "Comece ficando
em pé por meia hora, ou por uma hora por dia de trabalho" para dar
tempo ao corpo se ajustar", diz o especialista. O objetivo é quebrar a
rotina do dia para evitar as longas horas na cadeira comuns em qualquer
escritório.
Fonte: G1 - Bem Estar
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